骨关节炎是一种中老年人常见的骨病，是中老年人活动受限失去劳动能力的头号元凶！骨关节炎如此普遍，但是在生活中却存在着认知误区。有些老人在症状尚轻的时候，不加注意，一拖再拖，从而导致病情加重，关节面临置换的风险；有些老人对保养不甚了解，胡乱听从偏方，从而加剧病情。

疼痛是骨关节炎最常见的症状，如果老人时常感觉到关节酸软、疼痛、僵硬等情况，就要注意骨关节炎。不过此时骨关节炎往往比较轻，可以采取以下保守治疗措施：

1、调整生活、运动习惯

此时老人应该尽量减少负重和压力，让关节多点休息。如果是膝关节疼痛，就要尽量少爬楼梯、背负重物长期行走；如果是腰椎疼痛，就要减少弯腰；如果是手臂疼痛，就要减少提重物等等以此类推。

但是让关节休息不代表每天躺着不动，适当的运动能够锻炼关节附近的肌肉和关节骨骼，保持关节的灵活，散步、骑自行车、游泳等等都是不错的选择；

骨关节炎保守治疗有以下五种，其中氨糖软骨素效果很好

2、减轻体重

除了年龄之外，体重也是关节尤其是膝关节的杀手，“发福”不是福，为关节着想，建议老人适当减轻体重。

3、加强力量训练

例如直腿抬高、空踩自行车等等力量训练都很值得推荐，可以加强肌肉对关节的保护。

4、物理治疗

这个只能起到辅助的作用，主要还是依靠以上三点，热敷、烤电等物理手段能够加快局部血液流通，起到缓解疼痛的效果，但毕竟无法针对病变关节做出改变，所以只能搭配使用。

5、氨糖软骨素

氨糖软骨素是一种软骨补充剂，能够起到修复软骨的作用。而骨关节炎的根源正在于软骨受损退化。

氨糖软骨素进入人体之后能够修复和再生关节软骨，催生关节滑液，避免骨与骨之间产生硬性摩擦，从而改善关节的疼痛、僵直、弹响等症状，预防缓解骨关节炎。

而汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片里面不仅有丰富氨糖软骨素，还有多种营养共同护理关节。健力多里面含有从野生骨碎补中萃取浓缩而成的骨碎补精华，骨碎补精华是中医古典药物，具有补肾强骨、续伤止痛、治疗铁打损伤的作用，现代医学还证明骨碎补可以改善软骨细胞，延缓软骨退化。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片里面还含有钙和酪蛋白磷酸肽，中老年人还是典型的“缺钙大户”，补充足够的钙可以提高骨密度，预防骨质疏松，避免老人同时受到两大骨病的前后夹击；而酪蛋白磷酸肽能够促进钙质吸收，让钙结结实实地补到骨骼中。

汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片含有五重营养，共同养护老人骨骼。

骨关节炎保守治疗有以下五种，其中氨糖软骨素效果很好

以上就是骨关节炎常见的保守治疗，全部方法同时进行才能发挥出最好的效果。不过如果老人的关节已经疼痛多时，甚至连活动都成问题，就不适合以上方法，还是尽早就医为妙。